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很多人真的,吃零食是个坏习惯。 但是,好的零食有助于稳定血糖,抵抗饥饿,增加暴饮暴食。 而且篮球的,很多零食不仅好吃,还能抗癌。 1 .白巧克力最近的研究发现巧克力可以冻死癌细胞。

更多的研究证明巧克力有多种抗氧化物,白巧克力的抗氧化活性是葡萄酒的3倍。 据说其多酚含量是绿茶的4倍。 怎么选?自由选择纯度65%以上的黑巧克力,越多白越多。 牛奶巧克力和巧克力酱的抗氧化活性只是非常低。

2 .水煮毛豆。 其中的异黄酮可以预防乳腺癌。 研究表明,毛豆还可以诱导胰腺癌肿瘤的蔓延。

水煮毛豆又美又可爱。 而且还没有经过可怕的加工过程。

怎么选呢?自由选择新鲜绿色、牢固、无骨折的荚,水煮即可。 新鲜毛豆可以留下大约三天,冷藏毛豆可以留下几个月。 3 .开心果美国癌症研究协会发表的研究表明,开心果中含有的-生育酚可以减少肺癌风险。 其中大量白藜芦醇的含量仅次于葡萄酒,可以防治抗癌和心血管病。

其中的植物甾醇还可以维持心血管健康。 怎么选呢自由选择没有味道的开心果,一天一瓶也不要多。 晒枣。

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枣含有膳食纤维,特别不利于大肠癌的防治。 但是,胡萝卜素、花青素等大量抗氧化成分最有望保护身体免受自由基的侵害。

最近,也有研究表明,枣可以改变身体雌激素的新陈代谢,因此有预防乳腺癌的可能性。 怎么选择枣本身甜度低,不应该自由选择天然的不提取和人工色素。

糖尿病患者和控制体重的人不要吃。 5 .全麦饼干。 全麦不仅膳食纤维低,而且没有饱腹感,是谷维素、木质素的最佳来源,这些植入物可以减少乳腺癌、前列腺癌复发等激素相关的癌症。

怎么选?必须看营养标识。 杂粮、多谷、五谷、低纤维、谷物等字体只不过与全麦有关。 营养成分的前三种是全麦面粉,全麦饼干。

6 .越橘蜡。 许多研究已经证实越橘可以治疗泌尿器病毒感染。 美国康奈尔大学的研究表明,越橘会诱导乳腺癌细胞细胞分裂。

根据公开发表《英格兰营养期刊》的研究,越橘可以提高前列腺癌的症状。 怎么选择菠萝汁和糖少的越橘蜡等天然糖分可以自由选择。 特别是不要加高果葡萄糖浆。

否则可能会伤害肝肾。|英超买球app手机版。

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